Vacanze senza stress

Pensi sempre anche tu a cosa farai "dopo"? Allora devi cambiare

Consigli per una vacanza senza stress. Per molti di noi sono arrivate le tanto sospirate vacanze, non vediamo l’ora di partire e di prendere una pausa sacrosanta dallo stress della vita corrente, le aspettative sono altissime ma spesso nella realtà non riusciamo veramente a staccare la spina, soprattutto in tempi come questi nei quali siamo […]

Pubblicato il lug 27, 2016 in Mindfulness da

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Come la Mindfulness riduce il dolore cronico

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È stato provato scientificamente che la mindfulness può ridurre il dolore cronico e la conseguente dipendenza da farmaci. Nell’articolo precedente ho spiegato i due aspetti che caratterizzano la percezione del dolore, l’aspetto fisico e quello emotivo, in questo articolo vi parlo del modo in cui la mindfulness riduce il dolore cronico. Negli esercizi di Mindfulness […]

Pubblicato il lug 20, 2016 in Meditazione, Mindfulness da

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Perchè la Mindfulness riduce il dolore cronico

dolore cronico

Come ho spiegato nell’articolo precedente è stato scientificamente provato che la mindfulness può ridurre il dolore cronico e la conseguente dipendenza da farmaci. Come è possibile? Per capire come sia possibile ridurre il dolore cronico bisogna distinguere i due aspetti che caratterizzano la percezione del dolore. Il primo aspetto è la reazione normale ad un trauma […]

Pubblicato il lug 7, 2016 in Autostima, Mindfulness da

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Può la Mindfulness ridurre in maniera concreta il dolore cronico?

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Mindfulness Dolore Cronico: Convivere con il dolore cronico può essere un’esperienza intollerabile, a volte il dolore è terribile, ti fa sentire a terra, provi tutti i rimedi possibili ed immaginabili, ma non passa. Vai dal medico, ti fa fare degli accertamenti, ti prescrive dei farmaci, li prendi ma il dolore non passa, a volte ti […]

Pubblicato il giu 20, 2016 in Critico Interiore, Meditazione, Mindfulness da

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Perché Partecipare al Mio Weekend con la Mindfulness

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L’estate è alle porte e con essa le tanto sospirate vacanze, a volte però arrivi in vacanza e non  riesci veramente a riposare, la mente è piena di pensieri, non riesci a staccare la spina, hai bisogno di un aiuto….. Mi chiamo Chiara Tedeschi e da qualche anno tengo corsi di Mindfulness a Brescia la […]

Pubblicato il giu 13, 2016 in Autostima, Meditazione, Mindfulness, Nature da

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Il critico interiore – Terzo Passo è Perdonare

perdonare chiara tedeschi

Nei precedenti articoli ho condiviso con te due strategie che mi hanno aiutato a diminuire l’impatto del mio critico interiore. La prima è stata quella di essere consapevoli della sua presenza, la seconda di accettarlo ed imparare a trattarci con gentilezza. Abbiamo anche compreso che il critico interiore tende sempre a esagerare i nostri difetti, […]

Pubblicato il mag 30, 2016 in Autostima, Critico Interiore, Mindfulness, Perdono da

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Il critico interiore – Il secondo passo è accettare

secondo passo accettare chiara tedeschi

Negli articoli precedenti ti ho parlato del critico interiore e ti ho suggerito il primo passo da fare per neutralizzarlo, ovvero riconoscerlo, in questo articolo ti parlerò dell’importanza di accettarlo. Per esperienza personale capisco che è una cosa difficile da farsi. AIUTATI GUARDANDO SUBITO QUESTO VIDEO: “Il critico interiore – Il Secondo Passo è Accettare” Abbiamo […]

Pubblicato il mag 23, 2016 in Critico Interiore da

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Critico Interiore: Il primo passo è esserne consapevoli

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Nell’articolo precedente “Da Voce Critica a Voce Gentile in 3 Semplici Passi” vi ho parlato della figura del critico interiore e di come riesce a sabotare le nostre iniziative e ci impedisce di vivere la vita che ci meritiamo, quindi la prima delle strategie che ho messo è stata quella di iniziare ad esserne consapevole. […]

Pubblicato il mag 16, 2016 in Autostima, Critico Interiore da

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Da voce critica a voce gentile in soli tre passi

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Nella mia esperienza personale e di lavoro, ho notato che le persone che hanno una tendenza a criticarsi in maniera molto severa, soffrono spesso di dolore cronico e di disturbi legati allo stress. GUARDA SUBITO IL VIDEO: “Il critico interiore -Da voce critica a voce gentile in soli tre passi” In psicologia questa parte di […]

Pubblicato il mag 9, 2016 in Critico Interiore da

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5 suggerimenti di felicità

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Pensi anche tu che la felicità sia una cosa molto difficile da raggiungere? Continui a vivere pensando che le cose cambieranno o che succederà qualcosa di magico e finalmente potrai essere felice? È un modo di pensare che molte persone hanno, io stessa ho fantasticato per anni che le cose nella mia vita potessero cambiare, […]

Pubblicato il mag 2, 2016 in Autostima da

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