Perché ho smesso di pensare positivo….

pensiero positivo

Molto è stato scritto e detto sul pensare positivo. Confesso ….anch’io ho usato il pensiero positivo. Alcuni anni fa ne ero letteralmente infatuata, avevo creato la mia” vision board”, riempito tutta la casa di affermazioni, comprato libri, seguito seminari sull’argomento e praticato le  visualizzazioni. Devo ammettere però che i cambiamenti sono stati pochi e di breve durata. […]

Pubblicato il set 26, 2016 in Autostima da

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Sai cos’è la FOMO? Ne soffri anche tu?

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Fomo e i social: la paura di perdersi qualcosa Nel 2013 l’Oxford English Dictionary, ampiamente riconosciuto come il dizionario di inglese più autorevole ed esaustivo del mondo, ha aggiunto una nuova importante parola al suo elenco. Una di quelle parole che, se si inizia ad usarla spesso, diventa parte della cultura popolare e questa parola è F.O.M.O. […]

Pubblicato il set 19, 2016 in Autostima, Mindfulness da

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Mindfulness per ridere di più ed essere felici

ridere come bambini

Come essere felici e ridere di più? Se pensiamo ad un bambino piccolo, dobbiamo riconoscere che nessun essere al mondo è più vulnerabile e meno in controllo: non può parlare, camminare o nutrirsi da solo, dipende totalmente dagli adulti, allo stesso tempo però, le statistiche dicono che i bambini sono gli esseri più felici al […]

Pubblicato il set 12, 2016 in Autostima da

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Le mie 5 trappole mentali preferite. E le tue?

trappole mentali

Non c’è che dire, sono proprio soddisfatta di come sta andando la mia pratica di mindfulness, i cambiamenti che ho fatto nel mio modo di vedere le cose sono stati lenti ma come mi piace pensare “inesorabili”. Pian piano ho iniziato a riconoscere le trappole mentali in cui cadevo più spesso. Sento che una volta […]

Pubblicato il set 5, 2016 in Autostima, Mindfulness da

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Come stai? Lo dice il tuo respiro

respiro

Il respiro è vita. Ho letto poco tempo fa una frase che mi ha colpito molto “Respira come se fossi felice” mi è piaciuta davvero tanto e la uso spesso nel corso della giornata, è un piccolo momento di Mindfulness che dedico a me stessa e funziona davvero!! Ho constatato spesso ed è risaputo che […]

Pubblicato il ago 29, 2016 in Autostima, Mindfulness da

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Vacanze senza stress

Pensi sempre anche tu a cosa farai "dopo"? Allora devi cambiare

Consigli per una vacanza senza stress. Per molti di noi sono arrivate le tanto sospirate vacanze, non vediamo l’ora di partire e di prendere una pausa sacrosanta dallo stress della vita corrente, le aspettative sono altissime ma spesso nella realtà non riusciamo veramente a staccare la spina, soprattutto in tempi come questi nei quali siamo […]

Pubblicato il lug 27, 2016 in Mindfulness da

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Come la Mindfulness riduce il dolore cronico

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È stato provato scientificamente che la mindfulness può ridurre il dolore cronico e la conseguente dipendenza da farmaci. Nell’articolo precedente ho spiegato i due aspetti che caratterizzano la percezione del dolore, l’aspetto fisico e quello emotivo, in questo articolo vi parlo del modo in cui la mindfulness riduce il dolore cronico. Negli esercizi di Mindfulness […]

Pubblicato il lug 20, 2016 in Meditazione, Mindfulness da

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Perchè la Mindfulness riduce il dolore cronico

dolore cronico

Come ho spiegato nell’articolo precedente è stato scientificamente provato che la mindfulness può ridurre il dolore cronico e la conseguente dipendenza da farmaci. Come è possibile? Per capire come sia possibile ridurre il dolore cronico bisogna distinguere i due aspetti che caratterizzano la percezione del dolore. Il primo aspetto è la reazione normale ad un trauma […]

Pubblicato il lug 7, 2016 in Autostima, Mindfulness da

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Può la Mindfulness ridurre in maniera concreta il dolore cronico?

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Mindfulness Dolore Cronico: Convivere con il dolore cronico può essere un’esperienza intollerabile, a volte il dolore è terribile, ti fa sentire a terra, provi tutti i rimedi possibili ed immaginabili, ma non passa. Vai dal medico, ti fa fare degli accertamenti, ti prescrive dei farmaci, li prendi ma il dolore non passa, a volte ti […]

Pubblicato il giu 20, 2016 in Critico Interiore, Meditazione, Mindfulness da

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Perché Partecipare al Mio Weekend con la Mindfulness

cletus

L’estate è alle porte e con essa le tanto sospirate vacanze, a volte però arrivi in vacanza e non  riesci veramente a riposare, la mente è piena di pensieri, non riesci a staccare la spina, hai bisogno di un aiuto….. Mi chiamo Chiara Tedeschi e da qualche anno tengo corsi di Mindfulness a Brescia la […]

Pubblicato il giu 13, 2016 in Autostima, Meditazione, Mindfulness, Nature da

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