L’avvento così improvviso della pandemia da coronavirus ha generato conseguenze gravi, sia dal punto di vista economico che da quello della salute. Stiamo cercando di gestire 2 aspetti potenzialmente contagiosi:
View moreCome gestire l’ansia da coronavirus e rimanere positivi
Siamo in un momento difficile e forse all’inizio di un grande cambiamento a livello globale, ed è normale provare ansia da coronavirus. Per tutti è una situazione veramente inedita e
View more4 modi per lasciare andare e alleggerirci…
Nel corso della vita accumuliamo pesi e tendiamo a portarceli dietro tutti, aumentando così ansia e stress. Nell’avvicinarmi al mio terzo atto della vita, mi sono liberata di parecchi di
View more3 modi per coltivare la gioia…
Allo scopo di iniziare a coltivare la gioia, ad ogni chiusura del corso di Mindfulness, chiedo ai partecipanti di ricordare qualcosa che dà loro gioia. Sono sempre cose molto semplici,
View moreStai per perdere la pazienza? Pratica un “Metamomento”
Sappiamo bene che tutti i nostri tentativi di avere reazioni calme e ponderate, possono in realtà funzionare solo quando, ci sentiamo in controllo delle nostre emozioni. Se siamo pieni di
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