Corso di maggio di Mindfulness a Brescia

Partecipa subito al Corso di maggio di Mindfulness a Brescia e

BLOCCA LA TUA ISCRIZIONE AL CORSO DI MAGGIO A BRESCIA DI MINDFULNESS

secondo il programma MBLC – Mindfulness Based Living Course

della Mindfulness Association

CON UN ACCONTO DI SOLO € 50!

Prima di iniziare il corso mi sentivo molto preoccupata, ansiosa per il mio futuro e faticavo a gestire lo stress. Ora mi sento più tranquilla, riesco ad osservare le mie preoccupazioni senza lasciarmi coinvolgere.Tutto questo con l’aiuto del respiro, gli audio con la voce di Chiara e la mia nuova consapevolezza.

Silvia Tononi – Artigiana

Io e la mia amica ci siamo regalate questa opportunità di cambiamento e i miglioramenti si son visti da subito! Abbiamo trovato un ambiente rilassante dove poterci confrontare senza giudizio e sperimentato come la condivisione e la meditazione portino beneficio sia al corpo che alla mente.

Luisa Eucalitto – Libera Professionista

Il percorso di Mindfulness che ho fatto con Chiara mi ha davvero cambiata. Il maggior beneficio che ho riscontrato riguarda la capacità di gestire il mio eccessivo coinvolgimento emotivo nei vari contesti della quotidianità. Inoltre la pratica mi ha permesso di essere più consapevole e serena.

Paola Marinoni – Imprenditrice artigiana

Cosa otterrai con il Corso di Maggio di Mindfulness a Brescia

Miglior qualità della tua vita

Rapporti migliori con la famiglia e nell’ambiente di lavoro

Maggior concentrazione e memoria

Gestire positivamente i momenti di tensione

Affrontare con serenità le contrarietà

Dove si svolge

Presso il Centro Yogadan a Brescia,

via Lodovico Pavoni 32

25128 Brescia

Cosa ti porterai via

Inclusi nel prezzo avrai l’Audio

Con le Meditazioni Guidate

e la Dispensa del Corso

con tutte le tecniche della Mindfulness

Mindfulness-Centro-Yogadan-Brescia

IL PROGRAMMA del CORSO di MAGGIO di MINDFULNESS a Brescia secondo il programma MBLC – Mindfulness Based Living Course

della Mindfulness Association

Solo 8 incontri e potrai iniziare fin da subito a lavorare su equilibrio e serenità

  1. Nel primo incontro esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla.
  2. Nel secondo incontro esploreremo il corpo portando l’attenzione alle diverse parti del corpo con attenzione e curiosità, esplorando le nostre sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.
  3. Nel terzo incontro introdurremo il suono come supporto che ci aiuterà nei momenti in cui la mente tende a distrarsi e suggerimenti su come praticare la mindfulness nella vita quotidiana.
  4. Nel quarto incontro, introdurremo il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato.
  5. Nel quinto incontro esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri.
  6. Nel sesto incontro introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed esploreremo i motivi per cui è così difficile da fare.
  7. Nel settimo incontro parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita.
  8. Nell’ultimo incontro rivedremo il nostro percorso con un’attenzione particolare alle fasi che ci hanno procurato più difficoltà e introdurremo pratiche per esercitare la mindfulness nella vita quotidiana: movimenti consapevoli e meditazione camminata.

CORSO DI MAGGIO DI MINDFULNESS a Brescia

Partecipa anche tu agli 8 incontri per imparare le tecniche della Mindfulness e ritrova l’armonia con semplici esercizi pratici.

(BLOCCA IL TUO POSTO con un acconto di soli € 50!)

BLOCCA LA TUA ISCRIZIONE con un acconto di soli € 50

Pagherai il resto il primo giorno del corso: costo complessivo € 180

Per ogni dubbio o informazione contattami:

cell. 3334612669 o via mail

info@chiaratedeschi.it

Sono fisioterapista da molto tempo, ma nonostante il mio lavoro ho sofferto per anni di dolore cronico alla schiena. Appena conseguito il diploma di laurea in fisioterapia all’Università La Sapienza di Roma, mi sono trasferita negli Stati Uniti e precisamente a Los Angeles dove ho avuto la fortuna di lavorare presso il Saint John’s Hospital in un centro multidisciplinare per la cura del dolore
cronico. Dopo sei anni di lavoro in cui mi sono specializzata

in tecniche di rilassamento e biofeedback, sono ritornata in Italia.
Otto anni fa ho iniziato un percorso di crescita personale e ho cominciato a
vedere il dolore cronico in modo diverso. Grazie al lavoro del dottor John E. Sarno autore del libro “Curare la mente, guarire il dolore” ed ad uno studio molto approfondito del collegamento tra la mente e il corpo ho capito che il dolore era frutto del mio atteggiamento mentale negativo.

Se vuoi saperne di più sulla Mindfulness Association e il programma MBLC – Mindfulness Based Living Course clicca QUI 

Il mio lavoro è il risultato delle mie ricerche in ambito psicologico e della mia esperienza professionale, ma soprattutto è il riflesso del mio percorso di crescita personale, del contributo dei partecipanti ai miei corsi e delle persone che ho aiutato finora.

Ora il mio obiettivo è quello di aiutare a liberarti dal dolore cronico fornendoti strumenti, idee e tecniche che potrai applicare partecipando al Corso di Maggio di Mindfulness a Brescia!

GUARDA I MIEI VIDEO
per provare subito i primi esercizi di Mindfulness

OPPURE PUOI ISCRIVERTI

AL

Corso di Maggio di MINDFULNESS a Brescia

per imparare dal vivo tutte le tecniche per gestire al meglio lo stress

in un programma full immersion, seguita da me,
professionista certificata dalla Mindfulness
Association Internazionale

CORSO DI MAGGIO DI MINDFULNESS a Brescia

Partecipa anche tu agli 8 incontri per imparare le tecniche della Mindfulness e ritrova l’armonia con semplici esercizi pratici.

(BLOCCA IL TUO POSTO con un acconto di soli € 50!)

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Pagherai il resto il primo giorno del corso: costo complessivo € 180

CLICCA per Domande e Risposte Frequenti (Q&A) CORSO DI MAGGIO di Mindfulness a Brescia

Quanto dura ogni incontro?

Ogni incontro dura 2 ore.

E’ obbligatorio condividere nel gruppo?

La condivisione è assolutamente libera e volontaria, per facilitare cmq viene svolta in piccoli gruppi di due o tre persone e poi chi vuole può condividere nel gruppo più grande

Come ci si veste?

In maniera comoda, con calze antiscivolo,

Bisogna stare seduti per terra?

La postura deve essere con la schiena diritta, chi riesce può sedersi a gambe incrociate, ma l’importante è sentirci comodi, va benissimo anche la sedia.

Ho difficoltà a fare alcuni movimenti…

Gli unici movimenti sono eseguiti durante la pratica dei movimenti consapevoli, ma sono movimenti molto lenti ed ognuno di noi può fare dei movimenti diversi o soltanto immaginare di farli. L’enfasi è sull’ascolto del corpo senza giudizio, quindi arriviamo fino a dove il corpo ce lo consente senza esagerare

Non riesco a stare seduto per troppo tempo.

Ogni esercizio di meditazione dura al massimo 15 minuti, in ogni caso, si possono trovare senza problemi delle varianti alla posizione seduta

Ho sentito che la Mindfulness si ispira al buddismo ma a me non interessano pratiche religiose

Il creatore del protocollo di Mindfulness che è il corso di 8 settimane o il week end intenso, ha preso in prestito tecniche come l’ascolto del respiro e dei suoni che sono tipiche della meditazione buddista, ma l’insegnamento è in tutto e per tutto laico e secolare, e non ha alcuna pretesa di interferire con la propria confessione religiosa…