Prossimi corsi

Lo stress ti blocca e il tuo fisico ne risente? Hai un dolore cronico?

Ritrova stabilità ed armonia, aumenta il tuo benessere fisico e mentale con la Mindfulness

8 incontri a partire da mercoledì 23 Febbraio 2017

ore 20:30
Presso Palazzetto dello Sport
Polaveno (Brescia)

Il Corso Mindfulness ha l’obiettivo di prestare attenzione al momento presente in modo gentile e non giudicante.

>> PER CONOSCERE TUTTI I BENEFICI DELLA MINDFULNESS CONTINUA A LEGGERE QUI SOTTO!

E’ una pratica che risale alla tradizione orientale ed è adatta a chi vuole aumentare il benessere e la qualità della propria vita attraverso la riduzione e la gestione dello stress e del dolore fisico.

Nel corso verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e  sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e ad essere più gentili con noi stessi e con gli altri

Imparerai ad affrontare la vita con:

  • maggiore apertura
  • equilibrio
  • armonia
  • compassione

PERCHE’ PARTECIPARE?

  • Per Aumentare il Benessere Fisico e Mentale
  • Per Gestire e Ridurre lo Stress
  • Per Ritrovare Stabilità e Armonia

PERCHE’ NON PARTECIPARE?

  • Se Preferisci gestire il Dolore e lo Stress con i farmaci
  • Se hai sempre altre Priorità prima di pensare a Te stesso
  • Se Cerchi sempre al di fuori una Soluzione ai tuoi problemi

il corso applica il PROTOCOLLO MBLC (Corso di vita basato sulla Consapevolezza) sviluppato da Rob Nairn, collaudato e sperimentato dalla Mindfulness Association

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ECCO COSA DICE CHI HA PARTECIPATO:

img-20170107-wa0000Paola Marinoni: imprenditrice artigiana

Il percorso di Mindfulness che ho fatto con Chiara mi ha davvero cambiata. Il maggior beneficio che ho riscontrato riguarda la capacità di gestire il mio eccessivo coinvolgimento emotivo nei vari contesti della quotidianità e in particolare in ambiente lavorativo.
Inoltre la pratica mi ha permesso di conoscermi meglio, rendendomi più consapevole e serena.
Consiglio il corso a tutti coloro che desiderano un cambiamento in termini di crescita personale.

monicaMonica Bassi: insegnante scuola dell’infanzia

Prima di iniziare ero quasi convinta di non essere in grado di meditare, perchè in tutti i miei precedenti tentativi non ero mai riuscita ad arrivare al tanto evocato “vuoto della mente” vale a dire all’assenza di pensieri. Con la Mindfulness ho compreso che non si possono eliminare i pensieri, ma si può imparare a gestirli in modo più consapevole, non solo durante gli esercizi, ma in ogni momento della giornata.
Consiglio il corso di Mindfulness a tutti coloro che hanno voglia di conoscersi in un clima di totale accettazione e non-giudizio.”

LEGGI LE ALTRE TESTIMONIANZE DI CHI HA PARTECIPATO

SEI PRONTO PER AUMENTARE IL BENESSERE E LA QUALITA’ DELLA
TUA VITA VITA ATTRAVERSO LA RIDUZIONE DELLO STRESS E DEL
DOLORE FISICO?

BASTANO SOLO 8 INCONTRI… ECCO COME SI SVOLGE IL CORSO MINDFULNESS:

  1. Nel primo incontro esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla.
  2. Nel secondo incontro esploreremo il corpo portando l’attenzione alle diverse parti del corpo con attenzione e curiosità, esplorando le nostre sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.
  3. Nel terzo incontro introdurremo il suono come supporto che ci aiuterà nei momenti in cui la mente tende a distrarsi e suggerimenti su come praticare la mindfulness nella vita quotidiana.
  4. Nel quarto incontro, introdurremo il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato.
  5. Nel quinto incontro esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri.
  6. Nel sesto incontro introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed esploreremo i motivi per cui è così difficile da fare.
  7. Nel settimo incontro parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita.
  8. Nell’ultimo incontro rivedremo il nostro percorso con un’attenzione particolare alle fasi che ci hanno procurato più difficoltà e introdurremo pratiche per esercitare la mindfulness nella vita quotidiana: movimenti consapevoli e meditazione camminata.

I benefici che potrai ottenere sono:

  • Miglioramento della qualità di vita
  • Rapporti migliori con la famiglia e nell’ambiente di lavoro
  • Maggior concentrazione e memoria

AL MOMENTO DELL’ISCRIZIONE AL CORSO MINDFULNESS COMPRESO NEL PREZZO DI 160

TI CONSEGNERO’ GRATUITAMENTE:

  • I Files Audio con le meditazioni guidate
  • La Dispensa del corso con tutte le tecniche della Mindfulness

Al momento dell’iscrizione è richiesto un acconto per assicurarti il POSTO e il materiale gratuito che regalo a tutti i partecipanti.

L’ Acconto è di soli 50€!

Mentre il rimanente me lo potrai saldare durante il corso.

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