R I T R O V A   S T A B I L I T Á   E D   A R M O N I A

Lo stress ti blocca e il tuo fisico ne risente? Hai un dolore cronico?

Nel corso degli sei incontri, verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

Imparerai ad affrontare la vita con:

  • Maggiore apertura
  • Equilibrio
  • Armonia
  • Compassione
Aumenta il tuo benessere con la mindfulness

Sei incontri a partire da venerdì 3 novembre 2017

Il Corso Mindfulness ha l’obiettivo di prestare attenzione al momento presente in modo gentile e non giudicante.

Scopri

Perché partecipare

Per aumentare il benessere fisico e mentale
Per gestire e ridurre lo stress
Per ritrovare stabilità e armonia

Scopri

Perché non partecipare

Se Preferisci gestire il dolore e lo stress con i farmaci
Se hai sempre altre priorità prima di pensare a te stesso
Se cerchi sempre al di fuori una soluzione ai tuoi problemi

  • mindfulness-brescia.jpg
  • mindfulness-a-brescia.jpg
  • come-stare-meglio-con-se-stessi.jpg
Bastano solo otto incontri

Programma

  • Nel primo incontro esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla. Esploreremo il corpo portando l’attenzione alle sue diverse parti con attenzione e curiosità, esplorando le nostre sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.
  • Nel secondo incontro introdurremo il suono come supporto che ci aiuterà nei momenti in cui la mente tende a distrarsi e suggerimenti su come praticare la Mindfulness nella vita quotidiana.
  • Nel terzo incontro, introdurremo il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato.
  • Nel quarto incontro esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri. Introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed esploreremo i motivi per cui è così difficile da fare.
  • Nel quinto incontro parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita.
  • Nell’ultimo incontro rivedremo il nostro percorso con un’attenzione particolare alle fasi che ci hanno procurato più difficoltà e introdurremo pratiche per esercitare la Mindfulness nella vita quotidiana: movimenti consapevoli e meditazione camminata.

S E I   P R O N T O

Per aumentare il benessere e la qualità della tua vita attraverso la riduzione dello stress e del dolore fisico?

Dove e quando

Si svolge il corso di Mindfulness

Quando
A partire da venerdì 3 novembre 2017, dalle ore 19.30 alle 22:00

Dove
Presso il centro Yogadan in Via L. Pavoni, 32 a Brescia

Al momento dell’iscrizione al corso, compreso nel prezzo ti consegnerò gratuitamente:

  • 1 File Audio Con Meditazioni Guidate
  • La Dispensa del Corso con tutte le tecniche della Mindfulness
Condizioni e

Costo

Corso Mindfulness a Brescia
180Una tantum

  • Per garantire il posto è richiesto un acconto di 50€ al momento dell’iscrizione
  • Il rimanente lo potrai saldare all’inizio del corso

Compila il form

Per richiedere maggiori informazioni

ECCO COSA DICE CHI HA PARTECIPATO:

Nel corso ho imparato ad essere più presente e consapevole nella vita quotidiana e a prendermi cura delle mie emozioni, con riscontri reali su me stessa in fatto di benessere e anche nell’ambiente che mi circonda e nel quotidiano. Mi è servito per allentare le tensioni anche fisiche che mi derivavano dallo stress quotidiano.
Tutto ciò ha migliorato la comunicazione nelle relazioni interpersonali portando beneficio anche nell’ambiente lavorativo. E’ stato un corso veramente interessante e proficuo che consiglierei a tutti, anche alle persone più razionali e mentali, visto l’approccio scientifico che offre. Ringrazio di cuore Chiara per la sua professionalità e umanità.

Michela Mostosi
Prima di iniziare ero quasi convinta di non essere in grado di meditare, perchè in tutti i miei precedenti tentativi non ero mai riuscita ad arrivare al tanto evocato “vuoto della mente” vale a dire all’assenza di pensieri. Con la Mindfulness ho compreso che non si possono eliminare i pensieri, ma si può imparare a gestirli in modo più consapevole, non solo durante gli esercizi, ma in ogni momento della giornata.
Consiglio il corso di Mindfulness a tutti coloro che hanno voglia di conoscersi in un clima di totale accettazione e non-giudizio.
Monica Bassi

Il percorso di Mindfulness che ho fatto con Chiara mi ha davvero cambiata. Il maggior beneficio che ho riscontrato riguarda la capacità di gestire il mio eccessivo coinvolgimento emotivo nei vari contesti della quotidianità e in particolare in ambiente lavorativo.
Inoltre la pratica mi ha permesso di conoscermi meglio, rendendomi più consapevole e serena.
Consiglio il corso a tutti coloro che desiderano un cambiamento in termini di crescita personale.

Paola Marinoni