Come la Mindfulness mi ha aiutato ad essere più paziente

La Mindfulness  mi ha insegnato ad essere consapevolmente presente e mi ha confermato che se non riesco ad essere fiduciosa nel futuro, questo non dipende affatto dalle circostanze esterne, ma dal mio atteggiamento mentale.

Leggi il mio articolo: Come essere felici

La Mindfulness ci aiuta ad imparare a relazionarci in modo diverso al dolore:
Mindfulness vuol dire prestare attenzione consapevolmente senza giudicare, quindi invece di focalizzare i nostri pensieri soltanto su come stiamo male, possiamo iniziare a prestare attenzione al dolore con curiosità e senza giudizio.

Leggi il mio articolo: Perché la Mindfulness è così utile per curare il dolore cronico

È risaputo che la mancanza di assertività ed il risentimento non espresso possono essere alla radice di una quantità di disturbi psicosomatici.
Evitare il rischio del confronto è quindi una strategia controproducente.
Come fare dunque? Ve lo spiego nel mio articolo: Confronto? No, grazie!

La Mindfulness per allontanare la mania di controllo.

Leggi di più all’articolo: Soffri di mania di controllo? Ecco perché è meglio lasciare andare

Un modo diverso per iniziare l’Anno Nuovo.

Scopri di più con il mio Ebook L’altra faccia del dolore

La Mindfulness è prestare attenzione consapevolmente a quello che succede a noi stessi e a gli altri e ciò crea apertura.

Il testo del video lo trovate nel mio articolo Come la Mindfulness può migliorare le relazioni

Un semplice esercizio di Mindfulness.

Scopri Cos’è la Mindfulness

E’ stato provato che un’autocritica severa rende il cambiamento più difficile, la chiave per una trasformazione più reale e duratura è diversa.
La verità è che non siamo liberi di cambiare.

Scopri Come uscire dalla trappola dell’autocritica

Una breve presentazione su chi sono e di cosa mi occupo. Vuoi scoprire come posso aiutarti ad alleviare il dolore cronico?

Un valido aiuto per gestire lo stress e il dolore cronico.

Scopri Perché la Mindfulness è così utile nel curare il dolore cronico.

Il mio intervento alla conferenza Io Bene tenutasi a Villa Fenaroli il 1 novembre 2015.
Tratto di argomenti come Mindfulness, Terapia del Dolore e Gestione dello Stress

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