Week End di Settembre con la Mindfulness

Partecipa subito al week end di Settembre con la Mindfulness e

BLOCCA LA TUA ISCRIZIONE CON UN ACCONTO DI SOLO € 50!

Pagherai il rimanente direttamente sabato 23: totale del corso € 140

Week-End-Settembre-Mindfulness

Nelle due giornate beneficerai di un ascolto empatico di chi ha avuto i tuoi stessi problemi e ne è uscito con grande serenità.

L’oasi di pace e tranquillità in cui soggiorneremo è l’ambiente ideale per imparare e per mettere a frutto le tecniche di consapevolezza e di rilassamento della mindfulness, che ho studiato e approfondito in anni di pratica personale e di esperienza con gruppi e incontri individuali

Leggi i commenti direttamente da chi ha già partecipato:

Prima di iniziare il corso mi sentivo molto preoccupata, ansiosa per il mio futuro e faticavo a gestire lo stress. Ora mi sento più tranquilla, riesco ad osservare le mie preoccupazioni senza lasciarmi coinvolgere.Tutto questo con l’aiuto del respiro, gli audio con la voce di Chiara e la mia nuova consapevolezza.

Silvia Tononi – Artigiana

Io e la mia amica ci siamo regalate questa opportunità di cambiamento e i miglioramenti si son visti da subito! Abbiamo trovato un ambiente rilassante dove poterci confrontare senza giudizio e sperimentato come la condivisione e la meditazione portino beneficio sia al corpo che alla mente.

Luisa Eucalitto – Libera Professionista

Il percorso di Mindfulness che ho fatto con Chiara mi ha davvero cambiata. Il maggior beneficio che ho riscontrato riguarda la capacità di gestire il mio eccessivo coinvolgimento emotivo nei vari contesti della quotidianità. Inoltre la pratica mi ha permesso di essere più consapevole e serena.

Paola Marinoni – Imprenditrice artigiana

Cosa otterrai

  • Miglior qualità della tua vita

  • Rapporti migliori con la tua famiglia e nel tuo ambiente di lavoro

  • Maggior concentrazione e memoria

  • Gestirai positivamente i momenti di tensione

  • Affronterai con serenità le contrarietà e i piccoli imprevisti quotidiani

  • Imparerai a respirare correttamente e a far fronte ai momenti di stress ed alle situazioni di difficoltà

  • Acquisirai la tecnica corretta per calmare la mente e evitare di farti sopraffare dai pensieri negativi

  • Ti eserciterai nelle tecniche per sbloccare le tue potenzialità e cominciare ad agire

Cosa porterai con te alla fine del week end di settembre

Inclusi nel prezzo avrai:

Le Registrazioni Audio Con le Meditazioni Guidate

e la Dispensa del Corso

con tutte le tecniche della Mindfulness

Il Week End di settembre con la Mindfulness si svolgerà presso l’Agriturismo Cletus a San Felice del Benaco (BS) nella splendida cornice del Lago di Garda

Guarda la location:

Cletus Agriturismo

CLICCA per Domande e Risposte Frequenti (Q&A) Week end di Giugno con la Mindfulness

Quante ore si è impegnati per ogni giornata?

L’insegnamento di Mindfulness dura 6 ore, mentre il resto del tempo è dedicato ad attività facoltative o è libero.

E’ obbligatorio condividere nel gruppo?

La condivisione è assolutamente libera e volontaria, per facilitare cmq viene svolta in piccoli gruppi di due o tre persone e poi chi vuole può condividere nel gruppo più grande

Come ci si veste?

In maniera comoda, con calze antiscivolo,

Bisogna stare seduti per terra?

La postura deve essere con la schiena diritta, chi riesce può sedersi a gambe incrociate, ma l’importante è sentirci comodi, va benissimo anche la sedia.

Ho difficoltà a fare alcuni movimenti…

Gli unici movimenti sono eseguiti durante la pratica dei movimenti consapevoli, ma sono movimenti molto lenti ed ognuno di noi può fare dei movimenti diversi o soltanto immaginare di farli. L’enfasi è sull’ascolto del corpo senza giudizio, quindi arriviamo fino a dove il corpo ce lo consente senza esagerare

Non riesco a stare seduto per troppo tempo.

Ogni esercizio di meditazione dura al massimo 15 minuti, in ogni caso, si possono trovare senza problemi delle varianti alla posizione seduta

Ho sentito che la Mindfulness si ispira al buddismo ma a me non interessano pratiche religiose

Il creatore del protocollo di Mindfulness che è il corso di 8 settimane o il week end intenso, ha preso in prestito tecniche come l’ascolto del respiro e dei suoni che sono tipiche della meditazione buddista, ma l’insegnamento è in tutto e per tutto laico e secolare, e non ha alcuna pretesa di interferire con la propria confessione religiosa…

Ho letto che il week end intensivo dura due giorni, per me che non sono abituata ho paura che sia troppo impegnativo per me…

Nel corso intensivo ci sono circa 12 ore di insegnamento e di pratica, inframmezzate da momenti di pausa e di condivisione, in cui si può avere la possibilità di passare tempo a rilassarci in mezzo alla natura

Clicca per IL PROGRAMMA DEL WEEK END DI SETTEMBRE CON LA MINDFULNESS

Prima Giornata dalle 10 alle 17,30 (23 settembre)

Durante il week end di giugno con la Mindfulness esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla.

Esploreremo il corpo portando l’attenzione alle diverse parti con attenzione e curiosità, esplorando le sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.

Impareremo ad usare i suoni ed il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato.

Seconda giornata dalle 10 alle 17 (24 settembre)

Nella seconda giornata esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri.

Introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed approfondiremo i motivi per cui è così difficile da fare.

Parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita.

Daremo suggerimenti per esercitare la Mindfulness nella vita quotidiana.

Nell’ampio parco della struttura che ci ospita avremo la possibilità di praticare i movimenti consapevoli e la meditazione camminata.

Praticheremo il Mindful eating (Mangiare consapevolmente)

WEEK END CON LA MINDFULNESS 23/24 SETTEMBRE 2017

Partecipa anche tu alle due giornate intensive per imparare le tecniche della Mindfulness e ritrova l’armonia nella splendida cornice del Lago di Garda.

(BLOCCA IL TUO POSTO con un acconto di soli € 50!)

BLOCCA LA TUA ISCRIZIONE con un acconto di soli € 50

Pagherai il rimanente direttamente sabato 23 : TOTALE  del Seminario € 140

Per ogni dubbio o informazione contattami:

cell. 3334612669 o via mail

info@chiaratedeschi.it

Chiara Tedeschi Chi sono

Sono fisioterapista da molto tempo, ma nonostante il mio lavoro ho sofferto per anni di dolore cronico alla schiena. Appena conseguito il diploma di laurea in fisioterapia all’Università La Sapienza di Roma, mi sono trasferita negli Stati Uniti e precisamente a Los Angeles dove ho avuto la fortuna di lavorare presso il Saint John’s Hospital in un centro multidisciplinare per la cura del dolore
cronico. Dopo sei anni di lavoro in cui mi sono specializzata

in tecniche di rilassamento e biofeedback, sono ritornata in Italia.
Otto anni fa ho iniziato un percorso di crescita personale e ho cominciato a
vedere il dolore cronico in modo diverso. Grazie al lavoro del dottor John E. Sarno autore del libro “Curare la mente, guarire il dolore” ed ad uno studio molto approfondito del collegamento tra la mente e il corpo ho capito che il dolore era frutto del mio atteggiamento mentale negativo.

Il mio lavoro è il risultato delle mie ricerche in ambito psicologico e della mia esperienza professionale, ma soprattutto è il riflesso del mio percorso di crescita personale, del contributo dei partecipanti ai miei corsi e delle persone che ho aiutato finora.

Ora il mio obiettivo è quello di aiutare a liberarti dal dolore cronico fornendoti strumenti, idee e tecniche che potrai applicare partecipando al Week end di Settembre con la Mindfulness!

GUARDA ANCHE GLI ALTRI MIEI VIDEO
per provare subito i primi esercizi di Mindfulness

OPPURE SCEGLI DI IMPARARE DAL VIVO TUTTE LE TECNICHE PER IMPARARE A GESTIRE LO STRESS E LA TENSIONE

E PARTECIPA AL

WEEKEND di Settembre CON LA MINDFULNESS

in un SEMINARIO FULL IMMERSION
in una meravigliosa cornice immersa nella natura, e la splendida
vista sul Lago di Garda

WEEK END CON LA MINDFULNESS 23/24 SETTEMBRE 2017

 

Partecipa anche tu alle due giornate intensive per imparare le tecniche della Mindfulness e ritrova l’armonia nella splendida cornice del Lago di Garda.

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