Nel corso della vita accumuliamo pesi e tendiamo a portarceli dietro tutti, aumentando così ansia e stress. Nell’avvicinarmi al mio terzo atto della vita, mi sono liberata di parecchi di
View more3 modi per coltivare la gioia…
Allo scopo di iniziare a coltivare la gioia, ad ogni chiusura del corso di Mindfulness, chiedo ai partecipanti di ricordare qualcosa che dà loro gioia. Sono sempre cose molto semplici,
View moreStai per perdere la pazienza? Pratica un “Metamomento”
Sappiamo bene che tutti i nostri tentativi di avere reazioni calme e ponderate, possono in realtà funzionare solo quando, ci sentiamo in controllo delle nostre emozioni. Se siamo pieni di
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Sono tornata da poco dalla Scozia, precisamente da Samye Ling dove ho partecipato alla conferenza della Mindfulness Association. Sono stati giorni molto belli, intensi ma piacevolissimi. Un vero balsamo per
View moreMindfulness: alla scoperta dei nostri condizionamenti inconsci
Da insegnante di Mindfulness, credo che una buona parte della mia abilità di condurre i gruppi, derivi dalla capacità di gestire le mie emozioni. Infatti nel mio percorso di insegnamento,
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