E ormai risaputo e anche scientificamente provato che esiste un collegamento tra il corpo e la mente. E’ esperienza comune per ognuno di noi quella di identificare le emozioni in
View morePensi sempre anche tu a cosa farai “dopo”? Allora puoi cambiare
Pensiamo a quante volte iniziamo un’attività con l’obiettivo di finire al più presto, soprattutto le attività ripetitive, mentre lo facciamo, la nostra attenzione è già concentrata su quello che faremo
View moreCos’è la Mindfulness
La traduzione di Mindfulness dall’inglese è prestare attenzione in modo consapevole e la sua definizione è sapere quel che accade quando accade senza giudicare. Il primo obiettivo della Mindfulness è
View morePerché la Mindfulness è così utile nel curare il dolore cronico
Negli ultimi anni sono state fatte parecchie ricerche su come il dolore viene modulato dal cervello. Si è scoperto che consta di tre componenti: sensoriale, cognitiva ed affettiva. La componente
View moreCome la Mindfulness può migliorare l’ansia da relazioni
Il nostro cervello è strutturato in modo da essere sempre all’erta per i pericoli. Dal punto di vista evolutivo, guardare al peggio ci ha aiutati a sopravvivere, ci ha protetti.
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