Respirare è l’atto più naturale possibile, il respiro è vita, sfortunatamente quando siamo in preda all’ansia, non riusciamo a respirare profondamente e ciò non fa che aumentare il livello di
View moreCome calmare lo stress e l’ansia in 5 minuti
Soffri di mania di controllo? Meglio lasciare andare
Quando si parla di benessere e di crescita interiore, il concetto più usato è quello che bisogna arrendersi e lasciare andare il desiderio di controllare ogni cosa, ma è un’idea
View moreL’altra faccia del dolore
E ormai risaputo e anche scientificamente provato che esiste un collegamento tra il corpo e la mente. E’ esperienza comune per ognuno di noi quella di identificare le emozioni in
View morePensi sempre anche tu a cosa farai “dopo”? Allora puoi cambiare
Pensiamo a quante volte iniziamo un’attività con l’obiettivo di finire al più presto, soprattutto le attività ripetitive, mentre lo facciamo, la nostra attenzione è già concentrata su quello che faremo
View moreCos’è la Mindfulness
La traduzione di Mindfulness dall’inglese è prestare attenzione in modo consapevole e la sua definizione è sapere quel che accade quando accade senza giudicare. Il primo obiettivo della Mindfulness è
View more