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Mindfulness a Rovato

Ott 11 @ 20:00 - Dic 6 @ 22:00

felici per scelta
Vuoi ritrovare anche tu stabilità ed armonia? 

Lo stress ti blocca e il tuo fisico ne risente?

Vieni al corso di Mindfulness in in otto settimane a Rovato (Bs) a partire dall’11 di Ottobre 2018.
Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

Imparerai ad affrontare la vita con maggiore serenità e gioia

Otto incontri a partire da giovedì 11 ottobre 2018

 

Il Corso Mindfulness ha l’obiettivo di prestare attenzione al momento presente in modo gentile e non giudicante.

Perché partecipare

Per aumentare il benessere fisico e mentale
Per gestire e ridurre lo stress
Per ritrovare stabilità e armonia

 

Come si svolge il corso di Mindfulness?

 

  • Nel primo incontro esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla.
  • Nel secondo incontro esploreremo il corpo portando l’attenzione alle diverse parti del corpo con attenzione e curiosità, esplorando le nostre sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.
  • Nel terzo incontro introdurremo il suono come supporto che ci aiuterà nei momenti in cui la mente tende a distrarsi e suggerimenti su come praticare la Mindfulness nella vita quotidiana.
  • Nel quarto incontro, introdurremo il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato.
  • Nel quinto incontro esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri.
  • Nel sesto incontro introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed esploreremo i motivi per cui è così difficile da fare.
  • Nel settimo incontro parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita.

Nell’ultimo incontro rivedremo il nostro percorso con un’attenzione particolare alle fasi che ci hanno procurato più difficoltà e introdurremo pratiche per esercitare la Mindfulness nella vita quotidiana: movimenti consapevoli e meditazione camminata

LEGGI COSA DICE CHI HA PARTECIPATO ai corsi precedenti:

Costo del corso: 180 + Iva

Per garantire il posto è richiesto un acconto di 50€ al momento dell’iscrizione

Il rimanente lo potrai saldare il giorno d’inizio del corso

 

Per ulteriori informazioni sul metodo di pagamento e per l’iscrizione:chiamami al 3334612669 o manda una mail a info@chiaratedeschi.it

Dettagli

Inizio:
Ott 11 @ 20:00
Fine:
Dic 6 @ 22:00

Organizzatore

Chiara Tedeschi
Telefono:
3334612669

Luogo

via Galdina, 20 Rovato
via Galdina, 20
Rovato, Italia
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