Intensivo di Mindfulness “Equanimità e saggezza”
Settembre 4 @ 15:00 - Settembre 5 @ 17:00
€120
Fine settimana intensivo di Mindfulness per imparare a coltivare risorse importanti come equanimità e saggezza
Secondo Sharon Salzberg:
“L’equanimità è uno spazioso silenzio della mente, una calma splendente che ci permette di essere pienamente presenti, con tutte le mutevoli esperienze che formano il nostro mondo e le nostre vite.”
Una mente equanime può connettersi al mondo e a tutti i suoi cambiamenti con equilibrio e flessibilità. Con l’equanimità, impariamo a fidarci profondamente della nostra capacità di scorrere nel fiume del cambiamento e a rilassarci in esso.
Inoltre le nostre menti non solo sono concentrate e tranquille, ma possiamo contagiare gli altri attraverso il nostro stato mentale.
A volte possiamo pensare che la pratica della meditazione sia egoista, invece di star lì a fare niente dovremmo fare qualcosa di utile. Ma cosa potrebbe essere più utile del creare un’atmosfera di pace e tranquillità tutto intorno a noi? Di cosa ha più bisogno il mondo?
Attraverso la pratica dell’equanimità riflettiamo su come il nostro sistema di preferenze ci impedisce di essere liberi e di conseguenza soffriamo perché restiamo ancorati a ciò che troviamo piacevole e cerchiamo di evitare, ciò che troviamo spiacevole. Non capiamo né accettiamo l’impermanenza delle cose, quando invece tutto intorno a noi è continuamente in mutamento.
La pratica di Mindfulness ci aiuta a sviluppare uno stato d’animo accogliente e tollerante verso il contenuto della nostra mente, a gestire le emozioni difficili e a recuperare saggezza per affrontare le difficoltà.
Il fine settimana di 2 giorni si terrà presso
L’Abbazia di Maguzzano
Inserita in un contesto paesaggistico suggestivo che dalle colline digrada fino alle rive del Lago di Garda
Durante il ritiro ci saranno pratiche formali e all’aperto, alternate a momenti di silenzio e di Mindful eating (Mangiare consapevole) duranti i pasti.
Durante il ritiro ci saranno pratiche formali e all’aperto, alternate a momenti di silenzio e di Mindful eating (Mangiare consapevole) duranti i pasti.L’arrivo è previsto nella mattina di sabato 4 settembre e il fine settimana si concluderà alle 17 di domenica 5 settembre. Per chi desidera arrivare nel pomeriggio di venerdì è prevista l’accoglienza dalle ore 16 in poi.
Al costo del ritìro di 120 euro si aggiunge il trattamento di pensione completa in camera doppia o singola per € 60 al giorno.
I posti sono limitati, se vuoi maggiori informazioni scrivi a:
info@chiaratedeschi.it
tel a: 3334612669
Photo by Raimond Klavins on Unsplash