Mindfulness means maintaining a moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment.
Mindfulness also involves acceptance, meaning that we pay attention to our thoughts and feelings without judging them—without believing, for instance, that there’s a “right” or “wrong” way to think or feel in a given moment. When we practice mindfulness, our thoughts tune into what we’re sensing in the present moment rather than rehashing the past or imagining the future.

 

Cos’è la Mindfulness?

Praticare Mindfulness significa mantenere consapevolezza momento per momento dei nostri pensieri, delle emozioni e sensazioni fisiche edell’ambiente circostante.
Mindfulness comprende accettazione, senza giudizio dei pensieri e delle emozioni – senza credere che ci sia un modo giusto o un modo sbagliato di sentire. Quando si pratica la Mindfulness la nostra attenzione è focalizzata su ciò che percepiamo nel momento presente invece di rielaborare il passato o immaginare il futuro.