V U O I

Aumentare il benessere e la qualità della vita, ridurre lo stress ed il dolore fisico?

La Mindfulness risale alla tradizione orientale ed è adatta a chi vuole aumentare il benessere e la qualità della propria vita attraverso la riduzione e la gestione dello stress e del dolore fisico ed affrontare la vita con:

  • Maggiore apertura
  • Equilibrio
  • Armonia
  • Compassione
Nella cornice del Lago di Garda

Vieni sabato 17 e domenica 18 Marzo a San Felice del Benaco

Partecipa al weekend con la Mindfulness per imparare a prestare attenzione al momento presente in modo gentile e non giudicante. Con l’aiuto del materiale fornito potrai praticare autonomamente da casa.

Scopri

Perchè partecipare

Per aumentare il benessere fisico e mentale.
Per gestire e ridurre lo stress.
Per ritrovare stabilità e armonia.

Scopri

Perché non partecipare

Se preferisci gestire il dolore e lo stress con i farmaci.
Se hai sempre altre priorità prima di pensare a te.
Se cerchi sempre al di fuori una soluzione ai tuoi problemi.

  • sedute-corsi-mindfulness-brescia.jpg
  • mindfulness-e-autostima.jpg
  • meditazione-brescia.jpg
delle due giornate

Programma

Prima giornata

Esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla. Esploreremo il corpo portando l’attenzione alle sue diverse parti con attenzione e curiosità e introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.
Impareremo ad usare i suoni ed il respiro come supporto nella nostra pratica .

 

Seconda giornata

Esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri. Introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed approfondiremo i motivi per cui è così difficile da fare.
Daremo suggerimenti per esercitare la mindfulness nella vita quotidiana.

Nell’ampio parco della struttura che ci ospita avremo la possibilità di praticare i movimenti consapevoli e la meditazione camminata.

E’ un Corso Intensivo dove insieme Miglioreremo:

La qualità di vita
I Rapporti con la famiglia e nell’ambiente di lavoro
La concentrazione e la memoria

Dove e quando

Si svolge il weekend intensivo di Mindfulness?

Quando
Sabato 23 settembre 2017: dalle ore 10 alle 17.30, con una pausa pranzo di un’ora e trenta minuti.
Domenica 24 settembre 2017: dalle ore 10 alle 17, con una pausa pranzo di un’ora.

Dove
Presso Barchi Resort via Dietro Castello, 16 a San Felice del Benaco (BS)

Si prega di contattare direttamente Barchi Resort, se volete pernottare.

Al momento dell’iscrizione al weekend, compreso nel prezzo ti consegnerò gratuitamente:

  • 1 File Audio Con Meditazioni Guidate
  • La Dispensa del Corso con tutte le tecniche della Mindfulness
Condizioni e

Costo

Weekend con la Mindfulness
140 €Una tantum

  • Per garantire il posto è richiesto un acconto di 50€ al momento dell’iscrizione
  • Il rimanente lo potrai saldare sabato 17 Marzo 2018

Compila il form

Per richiedere maggiori informazioni

ECCO COSA DICE CHI HA PARTECIPATO:

Ho iniziato il percorso di Mindfulness con Chiara per puro caso visto che è stato un regalo di mia moglie ma da subito ho trovato grande coinvolgimento.
Fin dal primo incontro Chiara, con la sua calma e serenità è riuscita a stimolare delle corde dell’anima così sensibili e intime di ogni componente del gruppo in modo assolutamente non invasivo, tanto da rendere la partecipazione dei compagni di viaggio davvero coinvolgente.
Nel gruppo si è formato un ambiente in cui le emozioni erano pregne di sincerità e di voglia di scoprirsi senza “vergogna”.
La Mindfulness per me è stata il completamento di un percorso interiore che mi accompagnerà anche in fondo al mare, luogo in cui svolgo la mia passione e in cui mi sento al sicuro, ma è anche un ambiente in cui la consapevolezza e la presenza incondizionata della mente è di vitale importanza.
Anche nella vita terrestre posso apprezzare i benefici e il cambiamento che questa pratica porta con se, basta un pizzico di impegno e la nostra mente sarà in grado di riconoscere il superfluo che la vita quotidiana ci impone facendoci concentrare solo su ciò che veramente ha più importanza.
Grazie Chiara per questo percorso, sono certo che le nostre strade si rincontreranno molto presto.
Marco
Marco Cataudo

Nel corso ho imparato ad essere più presente e consapevole nella vita quotidiana e a prendermi cura delle mie emozioni, con riscontri reali su me stessa in fatto di benessere e anche nell’ambiente che mi circonda e nel quotidiano. Mi è servito per allentare le tensioni anche fisiche che mi derivavano dallo stress quotidiano.
Tutto ciò ha migliorato la comunicazione nelle relazioni interpersonali portando beneficio anche nell’ambiente lavorativo. E’ stato un corso veramente interessante e proficuo che consiglierei a tutti, anche alle persone più razionali e mentali, visto l’approccio scientifico che offre. Ringrazio di cuore Chiara per la sua professionalità e umanità.

Michela Mostosi
Prima di iniziare ero quasi convinta di non essere in grado di meditare, perchè in tutti i miei precedenti tentativi non ero mai riuscita ad arrivare al tanto evocato “vuoto della mente” vale a dire all’assenza di pensieri. Con la Mindfulness ho compreso che non si possono eliminare i pensieri, ma si può imparare a gestirli in modo più consapevole, non solo durante gli esercizi, ma in ogni momento della giornata.
Consiglio il corso di Mindfulness a tutti coloro che hanno voglia di conoscersi in un clima di totale accettazione e non-giudizio.
Monica Bassi