Emozioni spiacevoli possono andare da una leggera ansia fino ad un vero e proprio senso di angoscia. Per limitare l’impatto delle emozioni spiacevoli, è necessario aver però ben presente, che
View moreLimitare l’impatto delle emozioni spiacevoli
Come fronteggiare ansia e paura in questo momento di crisi
L’avvento così improvviso della pandemia da coronavirus ha generato conseguenze gravi, sia dal punto di vista economico che da quello della salute. Stiamo cercando di gestire 2 aspetti potenzialmente contagiosi:
View moreDa dove viene l’ansia di sentirci minacciati?
L’evoluzione dell’uomo moderno è avvenuta grazie ad un sistema di allerta molto sofisticato per le situazioni pericolose. Di conseguenza l’ansia di sentirci minacciati è provocata dal fatto che il nostro
View more3 modi per coltivare la gioia…
Allo scopo di iniziare a coltivare la gioia, ad ogni chiusura del corso di Mindfulness, chiedo ai partecipanti di ricordare qualcosa che dà loro gioia. Sono sempre cose molto semplici,
View moreStai per perdere la pazienza? Pratica un “Metamomento”
Sappiamo bene che tutti i nostri tentativi di avere reazioni calme e ponderate, possono in realtà funzionare solo quando, ci sentiamo in controllo delle nostre emozioni. Se siamo pieni di
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