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30 pratiche guidate

Per soltanto un euro al giorno, al momento dell’iscrizione, riceverai una meditazione guidata di 10/12 minuti tutti i giorni.

Trovare spazio nelle attività giornaliere per dedicare anche solo questi pochi minuti a fare una pratica è essenziale per creare più consapevolezza e far spazio a gioia, gentilezza e compassione.

Le pratiche sono adatte a chiunque voglia avvicinarsi alla Mindfulness e sono soprattutto un supporto importante per chiunque voglia stabilire una pratica regolare.

Le meditazioni guidate sono della lunghezza ideale non troppo lunghe e neanche troppo corte, affinché si possano inserire facilmente nelle innumerevoli attività della vita quotidiana.

Puoi iscriverti attraverso Paypal o contattarmi per effettuare un bonifico bancario dell’importo di 30 euro.

 

 

SCOPRI COSA DICE CHI HA PROVATO LE PRATICHE DEI 30 GIORNI

 

Luisa Rota

Quello  che ho apprezzato molto è stato  il fatto di avere tutti  i giorni il richiamo sulla meditazione e notare che mi era gradito e che c‘era una sorta di aspettativa che non veniva mai delusa: cioè tutti i giorni mi aspettavo qualcosa di nuovo e di utile e così è stato!
La proposta ha stimolato la mia curiosita‘e mi ha aiutato a “mantenere l‘attenzione“ sulla meditazione.
Inoltre ho potuto provare anche un certo senso di connessione pensando che altri la stavano praticando come me, tutti i giorni.
Ho saltato la pratica solo 4 giorni, quando sono stata via, perche’ non avevo la connessione, ma ho recuperato  facendone poi , due al giorno, ma senza l’ansia di doverlo fare.
Mi sono piaciute  molto quelle sulla natura, sulla pace e sulla condivisione. Continuerò a farle, scegliendole via via, in base alla mia esigenza interiore.

Luciana Borinato

Mi é piaciuta molto il fatto di instaurare una nuova routine, ogni mattina quando mi alzavo sapevo che avrei trovato la tua pratica quotidiana che mi aspettava, ogni giorno diversa e ogni volta con degli argomenti piacevoli e importanti, sempre con la tua voce rassicurante e accogliente che ci guida.

Ora con grande soddisfazione mi capita più volte durante il giorno di fermarmi un attimo per assaporare il momento presente… ma che bello!!!
Le pratiche mi hanno insegnato ad assaporare le esperienze positive, sulle quali di solito raramente ci soffermiamo, e comunque mai a sufficienza. Ho trovato qualcosa di bello in ogni pratica! Una alla volta le ripeterò tutte, grazie Chiara

Graziella Meneghello

Il progetto mi è piaciuto molto, è stato bello pensare che altre persone stessero facendo la stessa cosa. Tutti in cammino per migliorare noi e l’ambiente intorno.

In questi 30 giorni per me molto impegnativi il momento dedicato alla pratica equivaleva ad entrare in una luminosa “stanza tutta per me”. Le tue parole sono state una coccola, un balsamo per l’anima, un abbraccio di accoglienza e un incoraggiamento gentile a prendermi cura di me e a migliorare il mio rapporto con me stessa e il prossimo, a vivere i giorni con maggior pienezza e gratitudine per le fortune che ho, compresa quella di aver iniziato a praticare.

Carlotta Zambon

Ti ringrazio per tutte le belle meditazioni che hai inserito nella proposta, come quella sul risvegliare la gioia, sulla gratitudine per il respiro e per la natura, sul celebrare la nostra unicità, sugli avi, sullo scopo della vita e molte altre che ora non ricordo.
È stato bello prendere questo momento da dedicare a me stessa ogni giorno.  Sono riuscita a farlo tutti i giorni, tranne tre, ma ho sempre recuperato il giorno dopo facendone due in momenti diversi della giornata.
Per me era un impegno preso con me stessa e averlo rispettato anche solo dopo i primi 5-6 giorni mi ha fatto sentire orgogliosa e felice.
Quindi penso che avere un appuntamento quotidiano oltre ai benefici della pratica stessa, aiuti ad acquisire maggior focalizzazione e fiducia in se stessi.
Dove e quando

Si svolge il corso

Quando
Ogni giorno,  per 30 giorni, ti basteranno 10/12 minuti

Dove
Comodamente da casa tua o ovunque tu voglia

Costo € 30

30 giorni per il tuo benessere
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Modalità di pagamento:  Bonifico Bancario o PayPal