CORSO MINDFULNESS PER RITROVARE STABILITÁ ED ARMONIA
Vuoi imparare a rispondere in maniera più gentile all’ansia e allo stress?
Partecipa al Corso Mindfulness in 8 incontri
Da Mercoledì 9 Settembre 2026 dalle 19:00 alle 20:30 a BRESCIA in via Pittori Campini 10
Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.
Imparerai ad affrontare la vita con maggiore serenità e gioia.
oppure
Bastano solo otto incontri
Programma Corso Mindfulness
- Nel primo incontro esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla.
- Nel secondo incontro esploreremo il corpo portando l’attenzione alle diverse parti del corpo con attenzione e curiosità, esplorando le nostre sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.
- Nel terzo incontro introdurremo il suono come supporto che ci aiuterà nei momenti in cui la mente tende a distrarsi e suggerimenti su come praticare la Mindfulness nella vita quotidiana.
- Nel quarto incontro, introdurremo il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato.
- Nel quinto incontro esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri.
- Nel sesto incontro introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed esploreremo i motivi per cui è così difficile da fare.
- Nel settimo incontro parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita.
Nell’ultimo incontro rivedremo il nostro percorso con un’attenzione particolare alle fasi che ci hanno procurato più difficoltà e introdurremo pratiche per esercitare la Mindfulness nella vita quotidiana: movimenti consapevoli e meditazione camminata
oppure
Dove e quando
Si svolge il corso di Mindfulness
Quando
Da Mercoledì 9 Settembre 2026 dalle 19:00 alle 20:30 a BRESCIA
Dove
In via Pittori Campini, 10 a Brescia
Al momento dell’iscrizione al Corso Mindfulness, riceverai la dispensa e dopo il primo incontro ti saranno inviati i files audio con le pratiche fatte durante gli incontri per poterti esercitare a casa.
Tutto compreso
Costo € 230
Corso Mindfulness a Brescia
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Modalità di pagamento: Bonifico Bancario, Paypal o Satispay
Compila il form
Richiedi maggiori informazioni sul Corso Mindfulness
ECCO COSA DICE CHI HA PARTECIPATO:
Tina Brancati
2 anni fa
Ho frequentato il corso di Mindfulness organizzato dall' azienda per cui lavoro. Devo dire che è stata un' esperienza davvero illuminante perché grazie alla consapevolezza che ho acquisito su me stessa posso affrontare la vita secondo un' altra prospettiva. L' insegnante Chiara è di una dolcezza e disponibilità davvero unica. Solo la sua voce ti mette una pace interiore davvero unica. Spero davvero di poter continuare il percorso.
Katia Ferraresi
2 anni fa
Ho avuto la fortuna di frequentare il corso MINDFULNESS di Chiara tramite il mio datore di lavoro.
È stata un’esperienza emozionante ed illuminante. Seppur siano stati solo 8 incontri (ne avrei voluto fare molti molti di più) mi ha dato una consapevolezza e fatto chiarezza in merito a diversi aspetti della mia vita.
Inoltre, nota non da poco, Chiara è una persona fantastica: cordiale, simpatica, disponibile e di una professionalità notevole.
È stata un’esperienza emozionante ed illuminante. Seppur siano stati solo 8 incontri (ne avrei voluto fare molti molti di più) mi ha dato una consapevolezza e fatto chiarezza in merito a diversi aspetti della mia vita.
Inoltre, nota non da poco, Chiara è una persona fantastica: cordiale, simpatica, disponibile e di una professionalità notevole.
Alberto Mozzon
2 anni fa
Ottima professionista che offre un ‘posto sicuro’ dove coltivare questa magnifica pratica di crescita e conoscenza personale.
Elena Savoldi
2 anni fa
Ho avuto la possibilità di frequentare il corso di Mindfulness nell'azienda in cui lavoro e ho potuto apprezzare la gentilezza e la professionalità della docente Chiara Tedeschi. Mi sono sentita fin dal primo incontro in un ambiente accogliente e protetto, senza giudizio, e questo grazie a Chiara che ha saputo guidare il gruppo con molta delicatezza, aiutandoci a guardare dentro di noi, ad ascoltare la nostra mente e ad accogliere e le emozioni. Le tecniche acquisite durante il percorso, attraverso la meditazione, sicuramente saranno un punto di forza da cui partire d'ora in avanti per poter affrontare al meglio e con consapevolezza eventuali situazioni difficili.
Grazie Chiara!
Grazie Chiara!
patrizia mascali
2 anni fa
Consiglio di provare questa bellissima esperienza, Chiara ha saputo creare un ambiente accogliente e protetto, conducendo il gruppo con delicatezza e stimolando la condivisione delle emozioni provate.
Chiara Bernasconi
2 anni fa
Ho avuto il piacere di incontrare Chiara per l'organizzazione di alcuni eventi di mindfullness e yoga. Durante la nostra collaborazione ho potuto conoscere e vedere all'opera la professionista che infonde dedizione, precisione e passione in tutto ciò che fa. Ma ho scoperto anche la persona: bella, solare e con una spiccata umanità ed empatia. E ho potuto percepire i benefici del suo modo gentile ed efficace di trasmettere ciò che insegna, direttamente dalle espressioni delle persone che hanno partecipato a queste giornate di intensa cura e scoperta di sè.
Alberta Pace
2 anni fa
Ho iniziato il percorso con Chiara con la motivazione di stare bene e far star bene le persone intorno a me, sia in ambito personale che professionale. Chiara mi ha accompagnata e accolta con la sua disponibilità e professionalità, con la sua grande empatia, con attenzione e ascolto, è diventata parte di questo viaggio che si chiama vita con i suoi workshop e i podcast. La mindfulness mi ha reso una persona più consapevole, attenta e riflessiva, aperta ai cambiamenti.