
CORSO MINDFULNESS PER RITROVARE STABILITÁ ED ARMONIA
Vuoi imparare a rispondere in maniera più gentile all’ansia e allo stress?
Partecipa al Corso Mindfulness in 8 settimane
Da Mercoledì 19 Marzo 2025 dalle 19:00 alle 21:00 a BRESCIA in via Pittori Campini, 10
Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.
Imparerai ad affrontare la vita con maggiore serenità e gioia.
oppure
Bastano solo otto incontri
Programma Corso Mindfulness
- Nel primo incontro esploreremo la nostra motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla.
- Nel secondo incontro esploreremo il corpo portando l’attenzione alle diverse parti del corpo con attenzione e curiosità, esplorando le nostre sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza.
- Nel terzo incontro introdurremo il suono come supporto che ci aiuterà nei momenti in cui la mente tende a distrarsi e suggerimenti su come praticare la Mindfulness nella vita quotidiana.
- Nel quarto incontro, introdurremo il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato.
- Nel quinto incontro esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri.
- Nel sesto incontro introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione verso noi stessi ed esploreremo i motivi per cui è così difficile da fare.
- Nel settimo incontro parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita.
Nell’ultimo incontro rivedremo il nostro percorso con un’attenzione particolare alle fasi che ci hanno procurato più difficoltà e introdurremo pratiche per esercitare la Mindfulness nella vita quotidiana: movimenti consapevoli e meditazione camminata
oppure
Dove e quando
Si svolge il corso di Mindfulness
Quando
A partire da Mercoledì 19 Marzo 2025, dalle ore 19:00 alle 21:00
Dove
In via Pittori Campini, 10 a Brescia
Al momento dell’iscrizione al Corso Mindfulness, riceverai la dispensa e dopo il primo incontro ti saranno inviati i files audio con le pratiche fatte durante gli incontri per poterti esercitare a casa.
Tutto compreso
Costo € 230
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