Perdi ogni tanto la pazienza o conosci persone che si arrabbiano spesso? Persone che sembrano alla ricerca di motivi per offendersi e alla minima provocazione vanno in escandescenze. Oppure, che sembra provino piacere nell’arrabbiarsi. È...
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Ci siamo…l’anno sta per finire e spesso questo periodo diventa un momento di riflessione per tutti noi. Magari proprio per formulare buoni propositi per l’anno nuovo. Grazie alla mia esperienza, in questi ultimi anni ho cambiato il modo di...
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La mia prima esperienza con la meditazione è stata all’incirca una decina di anni fa. Ero in vacanza nello Srilanka e l’albergo era a poca distanza da un monastero buddista. Visto da fuori dava proprio l’impressione di un posto molto tranquillo...
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Uno degli aspetti chiave del percorso di Mindfulness che insegno, è quello di imparare a coltivare un atteggiamento di gentilezza. Questo percorso si chiama “MBLC” che significa “Corso di vita basato sulla Mindfulness”...
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Se sei tra quelli che si giudicano troppo severamente e fanno fatica a perdonarsi anche il minimo sbaglio, sappi che sei in buona compagnia. Molte persone si criticano duramente per ogni minimo errore senza spesso rendersi conto di farlo, è un...
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