Essere consapevoli dei pensieri è essenziale per il benessere. Abbiamo all’incirca 100 miliardi di neuroni che producono un numero quasi illimitato di connessioni in ogni momento. Pensare quindi è naturale. La nostra mente produce pensieri...
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Perché è così importante trovare prima la pace dentro di noi? Devo ammettere che in questi giorni ho trovato arduo dare un senso a quello che sta succedendo. Ho lottato per rimanere fiduciosa. A volte mi sono sentita profondamente commossa e...
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Tra piacere e appagamento c’è una notevole differenza, perchè l’appagamento è duraturo mentre è stato provato anche scientificamente che l’esperienza del piacere è momentanea. Immaginiamoci di vincere la lotteria e di poter vivere...
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Il percorso di Mindfulness ci insegna a riconoscere e a gestire le emozioni difficili ma allo stesso tempo ci aiuta a coltivare le qualità positive che tutti abbiamo.
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Questo mese di novembre, è stato impreziosito dalla “Giornata della gentilezza”. Come al solito le giornate dedicate ad un tema, servono a dare spunti di riflessione. Dedicare una giornata alla gentilezza, ci aiuta a...
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