Con me vivono pacificamente 2 gatti ed un cane: uno dei gatti è anziano ed ama vivere tranquillo, mentre invece il cane che ha solo un paio d’anni ed il micetto che è arrivato prima di Natale nel giardino, vanno molto d’accordo ed in pochissimo tempo hanno stabilito un rapporto speciale.
Amano giocare e spesso si addormentano vicini.
Proprio questa mattina li stavo osservando con tenerezza mentre giocavano ed ad un certo punto il cane aveva la testa del gattino in bocca. Questo atto mi ha fatto riflettere su cosa porta il gatto ad avere fiducia e a lasciarsi andare ad un gesto che in altre circostanze potrebbe essere davvero pericoloso…
Ho pensato che quello che fa la differenza è soltanto l’intenzione insita nel gioco, che porta il cane a non far del male al micetto.
Così come succede tra gli esseri umani credo non ci sia bisogno di parole per capire che in alcune circostanze ci possiamo sentire al sicuro ed in altre meno.
Basta l’intenzione che spesso passa anche solo dall’atteggiamento e dalla comunicazione non verbale…
Così penso che sia davvero importante formulare spesso un’intenzione; può essere semplicemente quella di essere presenti oppure di avere più armonia nei rapporti o più gentilezza, più gioia, più gratitudine. L’intenzione ci aiuta a fermarci e a chiederci: “Quello che sto per fare onora davvero la mia intenzione o potrei fare qualcosa di diverso?”
Ma perchè è così importante il potere dell’intenzione?
Formulare un’intenzione ci aiuta a:
- comprendere cosa desideriamo veramente,
- chiarire le nostre priorità,
- allineare mente e cuore verso ciò che conta davvero.
L’intenzione agisce come un faro interno, per concentrare le energie su come vogliamo davvero essere per non disperderci in attività inutili.
Quando l’intenzione è allineata ai nostri valori profondi, ci sentiamo ispirati ad agire con pazienza e determinazione e a ridurre la procrastinazione
L’intenzione è più elastica dell’obiettivo, corrisponde al proposito interno per cui agiamo e può esistere senza risultati concreti, mentre l’obiettivo è un risultato esterno concreto e misurabile ed è legato all’aspetto quantitativo e pratico.
Il potere dell’intenzione agisce come strumento per liberarci dall’ansia di controllare ogni dettaglio, ci consente di sbagliare senza colpevolizzarci, permettendoci così di fluire con le opportunità che si presentano.
Ci permette di rimanere fedeli ai nostri valori e di evitare di seguire obiettivi imposti dall’esterno per vivere in coerenza con ciò che desideriamo essere.
Stabilire un’intenzione chiara agisce come un seme, che orienta le nostre scelte quotidiane e ci permette di poter scegliere come reagire in ogni situazione.
Allenare il potere dell’intenzione trasforma anche le azioni più semplici in spazi di presenza e di consapevolezza.
Se ti va puoi fare la pratica che trovi sul mio Podcast “Mindfulness in pillole” – Stabilire l’intenzione
