Tessere il paracadute è una metafora di di Jon Kabat-Zinn, che raccomanda di tessere il paracadute prima di saltare dall’aereo. L’invito è quello di allenarci con la pratica di Mindfulness
View moreMindfulness per Tessere il Paracadute
La Felicità Vera: Oltre gli Oggetti Materiali
I messaggi della pubblicità specialmente quelli più efficaci cercano sempre di collegare un oggetto ad un’emozione profonda, questo vale per l’ultimo modello di telefonino come per i biscotti della colazione,
View moreEssere consapevoli dei pensieri, perchè è così utile?
Essere consapevoli dei pensieri è essenziale per il benessere. Abbiamo all’incirca 100 miliardi di neuroni che producono un numero quasi illimitato di connessioni in ogni momento. Pensare quindi è naturale.
View morePulizia Mentale di Primavera con la Mindfulness
Cosa significa pulizia mentale di primavera? La bella stagione in arrivo ci ispira a ripulire casa e giardino e a buttare via tutto ciò che di ingombrante abbiamo accumulato nei mesi invernali.
View more5 motivi e un esercizio per eliminare la sensazione di acqua alla gola
Per molti anni mi sono sentita così, con la sensazione di acqua alla gola, tanti impegni e poco tempo per portare tutto a termine. La sensazione che qualsiasi cosa facessi,
View more