Sono sempre stupita da tutte quelle persone che dicono di essere infelici nella vita, nonostante apparentemente non abbiano motivi reali per esserlo, come se la felicità fosse questa cosa misteriosa,
View moreOtto cose da evitare per iniziare a star bene
Nel mio articolo della settimana scorsa Mindfulness: l’amica del cuore, parlavo di come la Mindfulness sia a tutti gli effetti un aiuto nella lotta alle malattie cardiovascolari. Nell’articolo parlavo anche
View moreCombattere l’ansia con la Mindfulness è possibile
Provare un certo grado di ansia o paura è inevitabile, ma a volte queste emozioni possono diventare debilitanti e contribuiscono ad alimentare un circolo vizioso che provoca dolore cronico. La
View moreCome calmare lo stress e l’ansia in 5 minuti
Respirare è l’atto più naturale possibile, il respiro è vita, sfortunatamente quando siamo in preda all’ansia, non riusciamo a respirare profondamente e ciò non fa che aumentare il livello di
View moreCome uscire dalla trappola dell’autocritica
Nella mia esperienza la maggior parte delle persone che soffrono di dolore cronico, hanno un critico interiore molto attivo. L’ho riscontrato spesso anche in me stessa, in passato, tutte le
View more