Le persone che seguono i miei corsi mi chiedono spesso quando meditare, quale è il momento giusto per farlo. Io ho iniziato a praticare la meditazione da circa 4 anni
View moreOtto cose da evitare per iniziare a star bene
Nel mio articolo della settimana scorsa Mindfulness: l’amica del cuore, parlavo di come la Mindfulness sia a tutti gli effetti un aiuto nella lotta alle malattie cardiovascolari. Nell’articolo parlavo anche
View moreMindfulness: L’amica del cuore!
Secondo l’OMS (Organizzazione mondiale della sanità) nonostante i progressi ottenuti in campo medico, le malattie ischemiche cardiache rappresentano il 13,2% di tutte le morti a livello globale. Tra le loro
View moreCombattere l’ansia con la Mindfulness è possibile
Provare un certo grado di ansia o paura è inevitabile, ma a volte queste emozioni possono diventare debilitanti e contribuiscono ad alimentare un circolo vizioso che provoca dolore cronico. La
View moreLa paura del confronto ti mette in ansia?
Evitare il rischio del confronto sembra sempre la via più facile e per molte persone, io compresa, lo è stata per molto tempo. Nel tentativo di evitare i conflitti spesso
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