Impara a Parlare con sicurezza, presenza e autenticità

6 Incontri

 Da martedì 24 Marzo 2026

dalle 19:30 alle 21:30

Questo corso di public speaking unisce le tecniche classiche della comunicazione efficace alle pratiche di mindfulness, per aiutarti a parlare in pubblico con maggiore sicurezza, calma e autenticità.

Attraverso esercizi pratici, imparerai a gestire l’ansia da palcoscenico, a entrare in contatto con il respiro e il corpo, e a sviluppare una presenza comunicativa solida e credibile. La mindfulness diventa uno strumento concreto per migliorare concentrazione, ascolto e connessione con il pubblico, trasformando la paura in energia espressiva.

Il percorso è pensato per chi desidera:

• superare blocchi emotivi e paura di esporsi

• comunicare in modo chiaro, naturale e coinvolgente

• parlare con maggiore centratura e consapevolezza

• creare un legame autentico con chi ascolta

Il corso alterna momenti di pratica meditativa, esercizi di respirazione, simulazioni di discorso e feedback guidato, offrendo un’esperienza trasformativa che va oltre la tecnica: impari non solo cosa dire, ma come essere mentre parli.

Perché quando sei presente in modo autentico la tua voce arriva davvero!!!

 

COME SI SVOLGE IL CORSO

Modulo 1 – Presenza e Consapevolezza

Focus: Fondamenti di mindfulness applicata alla comunicazione

• Cos’è la mindfulness e perché aiuta nel public speaking
• Essere presenti “qui e ora” mentre si parla
• Pratiche:
  • Body scan breve
  • Respirazione consapevole (3–5 minuti)
• Esercizio: presentarsi parlando lentamente e con piena attenzione alle sensazioni

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Modulo 2 – Gestione dell’Ansia e delle Emozioni

Focus: Trasformare la paura in alleata

• Ansia da palco: cause e meccanismi
• Accettazione vs controllo
• Pratiche:
  • Riconoscere ed accettare le emozioni
  • 3 minuti di pausa per respirare
• Esercizio: mini-discorso osservando le emozioni senza giudicarle

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Modulo 3 – Voce Consapevole e ascolto

Focus: Usare la voce come strumento espressivo

• Respiro diaframmatico
• Tono, ritmo, pause (il potere del silenzio)
• Pratiche:
  • Da dove viene la mia voce?
  • Ascolto (I 3 tipi di ascolto)
• Esercizio: Pratica di ascolto a coppie

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Modulo 4 – Linguaggio del Corpo e Presenza Fisica

Focus: Comunicare senza parole

• Postura, gesti, sguardo
• Coerenza tra corpo, voce e messaggio
• Pratiche:
  • Movimenti consapevoli
  • Grounding (radicamento) prima di parlare
• Esercizio: Lettura di un testo rispettando pause e usando toni e voci diverse

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Modulo 5 – Strutturare una Presentazione

Focus: Chiarezza e intenzione

• Obiettivo, pubblico, messaggio chiave,
• Autenticità del messaggio
• Pratiche:
  • Gentilezza verso noi stessi
• Esercizio: raccontare una storia personale breve con ascolto mindful del gruppo

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Modulo 6 – Integrazione e Performance Finale

Focus: Portare tutto insieme

• Preparazione mentale pre-intervento
• Discorso finale con feedback mindful
• Pratica conclusiva:
  • Meditazione di centratura
• Output: presentazione finale registrata o dal vivo

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Materiali inclusi

• • Dispense teoriche
  • Tracce audio di meditazione
  • Schede di auto-riflessione
  • Feedback strutturato e non giudicante

Maria Elena Russo: Ho seguito il corso di public speaking tenuto da Chiara e l’ho trovato utile e ben strutturato. Il percorso è stato organizzato in modo chiaro e progressivo, permettendo di lavorare concretamente sia sulla tecnica sia sulla consapevolezza personale.
Chiara ha saputo guidarci con competenza e attenzione, creando un ambiente sicuro e stimolante. Uno degli aspetti che ho apprezzato maggiormente è stata la creazione di un gruppo affiatato, all’interno del quale è stato possibile confrontarsi apertamente e scambiarsi suggerimenti pratici e costruttivi.
È stata un’esperienza formativa completa, che consiglio a chiunque voglia migliorare la propria capacità di comunicare in modo efficace e sicuro.

Laura Ferrari: Ho partecipato al corso di Public Speaking di Chiara e mi sono trovata benissimo. È una professionista competente che, con gentilezza e simpatia, ha saputo creare un bellissimo clima tra i partecipanti. Chiara è riuscita a metterci tutti a nostro agio, incoraggiandoci e creando un ambiente di apprendimento sereno. L’esperienza è stata molto positiva: la consiglio a chiunque voglia migliorare la propria comunicazione.

Jacopo Baroni: Complimenti a Chiara per la sua professionalità, disponibilità e competenza nel suo settore.
Se pensi che sia il momento di metterti in gioco, questo corso con Chiara Tedeschi fa allora al caso tuo.
La mia esperienza personale è stata molto positiva: con i corsisti si è creato un clima cordiale e familiare, soprattutto grazie a Chiara che ha saputo trasmettere sicurezza e tranquillità.

 

 

Foto di Kane Reinholdtsen su Unsplash