Mindfulness e yoga per il benessere
Giugno 17 @ 15:00 - Giugno 18 @ 17:00
€125
Fine settimana intensivo di Mindfulness e Yoga
due giorni in mezzo alla natura per rigenerarti lontano dallo stress di tutti i giorni in un ambiente sereno ed accogliente
Incorporare la Mindfulness e lo yoga nella tua routine di
benessere può aiutare a promuovere il benessere fisico, mentale ed emotivo.
La Mindfulness e lo Yoga sono pratiche che possono contribuire in maniera significativa al tuo benessere.
La Mindfulness implica essere pienamente presenti e consapevoli dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche nel momento presente, senza giudizio.
Lo Yoga è una pratica fisica che combina movimento, respiro e meditazione
per migliorare la forza, la flessibilità e la chiarezza mentale.
La combinazione di consapevolezza e yoga può essere particolarmente potente.
Praticare Yoga con un focus sulla consapevolezza può aiutarti a sintonizzarti con il tuo corpo, a rilasciare tensione e stress e a coltivare un senso di calma e rilassamento.
Praticare la Mindfulness durante lo yoga può aiutarti a diventare più consapevole dei bisogni e dei limiti del tuo corpo.
Chi siamo:
Chiara Tedeschi – insegnante di Mindfulness certificata dalla Mindfulness Association
Chiara Bernasconi – Psicologa, insegnante di Hatha Yoga e Yoga Posturale Certificata Yoga Alliance
Il fine settimana di 2 giorni si terrà presso:
Il centro Oreb – Santa Maria dell’Arco
situato su un’altura, domina uno stupendo paesaggio della Franciacorta.
Assicura un clima silenzioso e tranquillo che invita a riflettere per recuperare i valori più importanti che spesso passano in secondo piano, quando siamo presi dalle molteplici attività della vita quotidiana.
Durante il ritiro ci saranno pratiche di Yoga e Mindfulness sia all’esterno che all’interno, alternate a momenti di silenzio e di Mindful eating (Mangiare consapevole) duranti i pasti.
L’arrivo è previsto nella mattina di sabato 17 giugno e il fine settimana si concluderà alle 17 di domenica 18 giugno. Per chi desidera arrivare nel pomeriggio di venerdì è prevista l’accoglienza dalle ore 16 in poi.
Al costo del ritìro di € 125 si aggiunge il trattamento di pensione completa in camera doppia o singola per € 65 al giorno. Per chi desidera pranzare anche la domenica il costo aggiuntivo è di € 18 euro.
I posti sono limitati, se vuoi maggiori informazioni scrivi a:
info@chiaratedeschi.it
tel a: Chiara T. 333 4612669 Chiara B. 338 2571865
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