Spesso nei miei incontri di Mindfulness, mi viene chiesto come controllare la rabbia e la frustrazione. La pratica ci insegna ad essere meno reattivi. Alcune volte però sembra proprio impossibile non lasciarci trasportare da queste emozioni. La...
View more5 motivi e un esercizio per eliminare la sensazione di acqua alla gola
Per molti anni mi sono sentita così, con la sensazione di acqua alla gola, tanti impegni e poco tempo per portare tutto a termine. La sensazione che qualsiasi cosa facessi, avrei finito per scontentare qualcuno e se arrivavo in ritardo al lavoro...
View moreL’intelligenza emotiva è alla portata di tutti.
Secondo la moderna neuropsicologia ci sono diversi tipi di intelligenza, una di queste, cioè l’intelligenza emotiva è alla portata di tutti. L’intelligenza emotiva è una forma di intelligenza che ha un impatto molto consistente sulle relazioni...
View more2 modi per imparare ad allenare la pazienza
È risaputo che che arrabbiarsi fa male alla salute, ma in quest’articolo vi spiego come sia possibile non lasciarsi sopraffare dalla frustrazione. Credo che nella vita di tutti ci siano persone che fanno spesso perdere la pazienza o situazioni in...
View moreLa paura del confronto ti mette in ansia?
Evitare il rischio del confronto sembra sempre la via più facile e per molte persone, io compresa, lo è stata per molto tempo. Nel tentativo di evitare i conflitti spesso accontentiamo gli altri, a spese della nostra felicità e della salute. È...
View more