Vi capita mai di fare una cosa, mentre la mente è altrove? Di arrivare a casa e non ricordare la strada che avete fatto. Oppure ascoltare qualcuno e realizzare che non vi ricordate ciò che la persona ha detto? Un team di studiosi dell’università...
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La gratitudine è una qualità importantissima per il benessere psicofisico. Forse non abbiamo bisogno di avere dei motivi in più per riconoscere gli effetti benefici della gratitudine, sappiamo già che ci fa sentire bene. Quello che però, le...
View moreMolto è stato scritto e detto sul pensare positivo. Confesso ….anch’io ho usato il pensiero positivo. Alcuni anni fa ne ero letteralmente infatuata, avevo creato la mia” vision board”, riempito tutta la casa di affermazioni, comprato...
View moreÈ un’esperienza comune perderci in pensieri negativi senza esserne consapevoli. Ecco come funziona la mente e come la mindfulness ci aiuta a scendere dall’autobus sbagliato. Il nostro cervello è una rete complessa di strade ed autostrade Il...
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C’è un mito da sfatare ed è quello che la meditazione sia una pratica adatta solo ai monaci, ai movimenti New Age o alle persone che riescono a stare per ore nella posizione del loto. Credo che chiunque possa trarre benefici dall’essere più...
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