Mindfulness e resilienza Per resilienza si indica in genere, la forza che ci permette di superare i traumi e di rialzarci quando cadiamo. Essere resilienti consiste nello sviluppare l’intelligenza emotiva per gestire meglio le emozioni e...
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Non mi ricordo da chi l’ho sentita la prima volta o dove l’ho letta, credo che abbia molte versioni, ma la storia è questa. La nipote chiede alla nonna come faccia ad essere sempre così felice, piena di saggezza e così amata e rispettata dalle...
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Dopo la mia separazione mi sono trovata in un momento molto oscuro della mia vita. L’autostima era sotto le suole delle scarpe, avevo anche dovuto ricominciare a lavorare a tempo pieno. Piccoli e grandi problemi in casa che fino ad allora non...
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Proprio ieri ho dovuto affrontare un impegno importante e stamattina, riflettendo sulla giornata appena passata, il mio critico interiore ha fatto capolino, la sensazione spiacevole era quella di non essere stata all’altezza...
View moreSpesso nei miei incontri di Mindfulness, mi viene chiesto come controllare la rabbia e la frustrazione. La pratica ci insegna ad essere meno reattivi. Alcune volte però sembra proprio impossibile non lasciarci trasportare da queste emozioni. La...
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