Emozioni spiacevoli possono andare da una leggera ansia fino ad un vero e proprio senso di angoscia. Per limitare l’impatto delle emozioni spiacevoli, è necessario aver però ben presente, che
View moreLimitare l’impatto delle emozioni spiacevoli
Quale è il lupo che vuoi nutrire?
Non mi ricordo da chi l’ho sentita la prima volta o dove l’ho letta, credo che abbia molte versioni, ma la storia è questa. La nipote chiede alla nonna come
View morePensi che sia troppo tardi per cambiare in meglio la vita?
Dopo la mia separazione mi sono trovata in un momento molto oscuro della mia vita. L’autostima era sotto le suole delle scarpe, avevo anche dovuto ricominciare a lavorare a tempo
View moreEliminare l’ansia da perfezionismo
La mia ansia da perfezionismo si è palesata proprio ieri. Stamattina, riflettendo sulla giornata appena passata, dove ho dovuto affrontare un impegno importante, il mio critico interiore ha fatto capolino.
View more8 modi per controllare la rabbia se non sai come
Spesso nei miei incontri di Mindfulness, mi viene chiesto come controllare la rabbia e la frustrazione. La pratica ci insegna ad essere meno reattivi. Alcune volte però sembra proprio impossibile
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