Ti è mai successo di rispondere agli stessi stimoli emotivi in modo diverso? Magari hai perso la pazienza al lavoro, ma nelle stesse circostanze, dopo aver dormito e riposato bene, hai avuto una reazione completamente differente? Ogni esperienza...
View moreStai per perdere la pazienza? Pratica un “Metamomento”
Sappiamo bene che tutti i nostri tentativi di avere reazioni calme e ponderate, possono in realtà funzionare solo quando, ci sentiamo in controllo delle nostre emozioni. Se siamo pieni di risentimento oppure delusi nelle aspettative, non...
View moreCome rilassarci nel confronto con gli altri
Mi diverte sempre molto la frase tratta da Linus: Questa frase mi fa riflettere sul bisogno che tutti abbiamo di sentirci connessi con gli altri, ma spesso proprio questo bisogno fondamentale ci porta ad avere paura del confronto con gli altri e...
View moreEvitare lo stress da Natale con la Mindfulness? Si può
La stagione delle feste è arrivata, sono qui seduta al computer, ascolto le canzoni di Natale e osservo il magnifico presepe che ho fatto, con le casette e le lucine. Sono andata persino a raccogliere il muschio nel prato come facevo da piccola...
View moreAnsia senza motivo? Ecco cosa fare
Si può provare ansia senza motivo? Parlo del senso di agitazione che magari arriva senza che apparentemente ci sia un vero motivo. Può essere un senso che ci sia qualcosa che non vada, di non sentirci al sicuro, quasi come se ci stesse per...
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