La stagione delle feste è arrivata, sono qui seduta al computer, ascolto le canzoni di Natale e osservo il magnifico presepe che ho fatto, con le casette e le lucine. Sono andata persino a raccogliere il muschio nel prato come facevo da piccola...
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Si può provare ansia senza motivo? Parlo del senso di agitazione che magari arriva senza che apparentemente ci sia un vero motivo. Può essere un senso che ci sia qualcosa che non vada, di non sentirci al sicuro, quasi come se ci stesse per...
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Anche per te è difficile trovare spazi abbastanza tranquilli per riuscire a rilassarti e a calmare la mente? C’è sempre troppo rumore intorno e non riesci a trovare mai il momento o il posto giusto? Forse hai l’idea che per meditare bisogna...
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Sai cos’è un attacco di panico? Ti sei mai chiesto perché si soffre di attacchi di panico e come fermarli? Per molte persone I sintomi sono fiato corto, il cuore che batte all’impazzata, nausea o disturbi addominali, dolori al petto, sudorazione...
View moreSpesso non abbiamo abbastanza tempo per sederci e meditare, ma con questi 10 suggerimenti per una giornata consapevole, possiamo lo stesso portare più presenza mentale in ogni momento della giornata . Con il mio percorso di Mindfulness, ho...
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