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Tag: vivere il presente

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Evitare lo stress da Natale con la Mindfulness? Si può

chiaratedeschi 17 December 2017
Evitare lo stress da Natale con la Mindfulness? Si può

La stagione delle feste è arrivata, sono qui seduta al computer, ascolto le canzoni di Natale e osservo il magnifico presepe che ho fatto, con le casette e le lucine.

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Pensi che sia troppo tardi per cambiare in meglio la vita?

chiaratedeschi 22 August 2017
Pensi che sia troppo tardi per cambiare in meglio la vita?

Dopo la mia separazione mi sono trovata in un momento molto oscuro della mia vita. L’autostima era sotto le suole delle scarpe, avevo anche dovuto ricominciare a lavorare a tempo

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Troppo rumore per calmare la mente? Prova a far così

chiaratedeschi 4 June 2017
Troppo rumore per calmare la mente? Prova a far così

Anche per te è difficile trovare spazi abbastanza tranquilli per riuscire a rilassarti e a calmare la mente? C’è sempre troppo rumore intorno e non riesci a trovare mai il

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8 modi per controllare la rabbia se non sai come

chiaratedeschi 28 February 2017
8 modi per controllare la rabbia se non sai come

Spesso nei miei incontri di Mindfulness, mi viene chiesto come controllare la rabbia e la frustrazione. La pratica ci insegna ad essere meno reattivi.  Alcune volte però sembra proprio impossibile

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5 motivi e un esercizio per eliminare la sensazione di acqua alla gola

chiaratedeschi 11 February 2017

Per molti anni mi sono sentita così, con la sensazione di acqua alla gola, tanti impegni e poco tempo per portare tutto a termine.  La sensazione che qualsiasi cosa facessi,

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